Γιόγκα Γέλιου – Μια επαναστατική ιδέα που μπορεί να βελτιώσει τον κόσμο σας

Γιόγκα Γέλιου – Μια επαναστατική ιδέα που μπορεί να βελτιώσει τον κόσμο σας

10 Ιανουαρίου, 2022 0 By admin

Η Γιόγκα Γέλιου είναι πραγματικά μια νέα ιδέα – απλή και βαθιά. Μια άσκηση, σφουγγαρίζει τον κόσμο και είναι στην πραγματικότητα μια άσκηση συνολικής ευεξίας. Η Γιόγκα Γέλιου (Hasyayoga) είναι ένα είδος γιόγκα που χρησιμοποιεί αυτο-πυροδοτούμενο γέλιο. Το «γέλιο» είναι φυσικής φύσης και δεν συνεπάγεται απαραιτήτως αίσθηση του χιούμορ ή της κωμωδίας. Το στυλ αναπτύχθηκε από τον Ινδό δάσκαλο Jiten Kohi. Έγινε δημοφιλής ως ρουτίνα άσκησης που αναπτύχθηκε από τον Madan Kataria, έναν γιατρό στη Βομβάη της Ινδίας. Μπόρεσε να δείξει ξεκάθαρα πραγματικά προληπτικά και θεραπευτικά οφέλη από ένα καθεστώς γέλιου.

Αυτή η συγκεκριμένη άσκηση γιόγκα είναι μια εξαιρετική ιδέα άνευ όρων γέλιου με γιογκική αναπνοή (Pranayama) και απλές ασάνες γιόγκα (στάσεις) ενώ περνάει μέσα από δυνατούς, απελευθερωτικούς ήχους «HO, HO, HA, HA». Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η Γιόγκα Γέλιου έχει αποδείξει ότι δεν χρειάζεται να έχετε αίσθηση του χιούμορ για να γελάσετε καλά. Οποιοσδήποτε μπορεί να γελάει χωρίς αιτία, χωρίς να εξαρτάται από γελοιότητες, κέφι ή κωμωδία. Το γέλιο μπορεί να μάθει και να σχεδιαστεί στο σώμα, για να επιφέρει μια ολόκληρη αλλαγή. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι απλώς δέκα είκοσι λεπτά ψεύτικο ή αληθινό γέλιο προσφέρει ένα βαθύ πλεονέκτημα στο ανθρώπινο σώμα.

Η συγκεκριμένη γιόγκα είναι σωματικά προσανατολισμένη, καθώς χρησιμοποιεί «ένα τέλειο μείγμα παιχνιδιάρικων, ενδυναμωτικών και άλλως «απελευθερωτικών» βασικών ρουτινών γέλιου, συνυφασμένα με απαλή αναπνοή, ασκήσεις προθέρμανσης και διατάσεων, ρυθμικό χειροκρότημα καθώς και ψαλμωδία από κοινού. Αυτός ο επιτυχημένος συνδυασμός επιφέρει πολλαπλά οφέλη για την υγεία, κυρίως αυξάνοντας την παροχή οξυγόνου και ενισχύοντας τον αμυντικό μηχανισμό του οργανισμού.Επιπλέον, διεγείρει και αποκαθιστά το μεταβολισμό, κάνοντας κάποιον να νιώθει φρέσκος και ενθουσιώδης. Πολλοί συμμετέχοντες σε αυτή τη γιόγκα έχουν νιώσει μείωση του Η κανονικότητα των λοιμώξεων του αναπνευστικού όπως το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη και μερικές άλλες αποκάλυψαν ανακούφιση από καταθλιπτικές διαταραχές, ανακούφιση/ίαση από μακροχρόνιες ιατρικές παθήσεις Με ​​την πλήρη συμμετοχή των ανθρώπων, η Γιόγκα Γέλιου βοήθησε πολλούς ανθρώπους να γίνουν πιο υγιείς.

Ο στόχος του LYoga είναι να φέρει ένα υγιές σώμα, ευχαρίστηση και παγκόσμια ειρήνη μέσω του γέλιου. Το γέλιο είναι παγκόσμιο χωρίς διαλεκτικούς και πολιτισμικούς περιορισμούς. Οι Λέσχες Γιόγκα Γέλιου εξελίσσονται γρήγορα σε μια παγκόσμια κοινότητα ομοϊδεατών ανθρώπων που πιστεύουν στην άνευ όρων αγάπη, το γέλιο και τη συναναστροφή. Κάθε πρώτη Κυριακή του Μαΐου είναι επίσημα γνωστή ως Παγκόσμια Ημέρα Γέλιου. Το 2000, περίπου 10.000 άτομα γέλασαν μαζί στην Κοπεγχάγη της Δανίας για να σημειώσουν ρεκόρ Γκίνες.

Σε ορισμένες περιοχές της Ινδίας, το LYoga έχει παρουσιαστεί νωρίτερα σε παιδιά σχολικής ηλικίας ως στοιχείο των καθημερινών τους σχολικών ασκήσεων, ειδικά σε τελετές νωρίς το πρωί. Η Laughter Yoga International αναφέρει ότι στα εκπαιδευτικά ιδρύματα όπου το LYoga ενσωματώθηκε στο καθημερινό τους πρόγραμμα, η συμπεριφορά των παιδιών σχολικής ηλικίας έγινε ζωντανή. Αποδεικνύονται πιο προσεκτικοί και ψυχικά πιο ευφυείς. Ορισμένοι διευθυντές σχολείων ανέφεραν μάλιστα μηδενικές απουσίες, καθώς οι μαθητές επιθυμούσαν να είναι παρόντες στα μαθήματα. Η γιόγκα γέλιου, επιπλέον, χρησιμοποιείται σε επιχειρηματικά περιβάλλοντα για να μετριάσει την ένταση και να αναπτύξει φιλία, καθώς και σε φυλακές για να μετριάσει τις χαοτικές τάσεις.

Η γιόγκα, ειδικά η γιόγκα γέλιου, χωρίς αμφιβολία εμπλουτίζει τη ζωή κάποιου. Αυτή η νέα μορφή άσκησης γιόγκα χαλαρώνει το μυαλό, ολόκληρο το σώμα και τα πνεύματα καθώς απελευθερώνει ενδορφίνες — τις ανθρώπινες ορμόνες που αισθάνονται καλά στο σώμα μας. Με πολλούς θετικούς παράγοντες, οι άνθρωποι που ενθουσιάζονται με τη Γιόγκα του Γέλιου συνεχίζουν να κάνουν χιονόμπαλες.